江青的日常生活由她的第二任机要秘书杨银禄在《庭院深深钓鱼台》中进行了详细记录。由于患有植物神经衰弱，加上多年的生活习惯，江青总是难以在晚上入睡，任何微小的声音都会将她惊醒。她喜欢熬夜，通过各种方式来消磨时间，与常人的作息截然相反。

每天下午1点左右，她会醒来，享受先打几个哈欠的慵懒时光，随后进行一些简单的扩胸运动，直到准备开始新的一天。在起床前，她会按响电铃通知护士，护士会迅速将准备好的漱口水和麦片粥送到床边，然后轻轻拉开半边厚重的窗帘，避免刺眼的阳光直接照射进来。江青穿着睡袍坐在床上，护士帮她漱口后，她开始享用麦片粥，吃完后再漱口，随后在护士的帮助下去卫生间，完成这些事情后，换上服装和鞋袜，朝着办公室走去。

钓鱼台11号楼一共有两层，一楼是工作人员的办公和居住区，而二楼则是她的卧室与办公环境。进入办公室后，江青会开始浏览并审批各种文件，这是她每天必做的工作。这个宽敞明亮的办公室，灯光柔和，江青在工作期间常常会吃些新鲜水果。办公时，有些时候她会工作一个多小时，有时只需几分钟。她的情绪时而兴奋，时而忧虑，塑造出一种神秘而难以揣测的内心世界。

完成办公后，她会通过按铃三下来通知警卫员，表明自己要外出散步了。每天，警卫的陪同散步成为了她最重要的日常活动之一。散步时，她有时选择步行，有时骑马，甚至有时会尝试开车。特别值得一提的是，她的骑马技巧相当出色，显得英姿焕发。散步后，江青通常会前往17号楼参与娱乐活动，她可能会打牌或者打乒乓球，乒乓球是她擅长的项目。此外，她还时常在这栋楼内观看电影，通常会待上两个多小时。陪同的警卫员会观察她的状态，适时递上安眠药帮助她放松。药物效力后，她便返回11号楼享用午餐，午餐的时间通常是下午4点左右。

吃完午饭，她会再吃一剂镇静药，在护士的搀扶下上楼睡觉，休息一个多小时，六点左右醒来。如果那一天有会议安排，她就会前往会议室，若没有，她便会在办公室浏览文件半个多小时。工作后再次出门，有时散步，有时骑马或者开车。晚上八点左右，她会返回11号楼享用晚餐。晚餐后，江青常常会约同住在钓鱼台的同事，如陈伯达、姚文元等人进行交流，并可能前往17号楼的礼堂看电影。

观看电影时，有时会邀请到电影节的导演、摄影师、演员及其他文艺工作者，若是外语片，也会有翻译相伴。礼堂里最多时也仅有七八人，或者只有她一人。根据杨银禄的回忆，江青对电影情有独钟，尤其是一部名为《红菱艳》的影片，她曾反复观看过无数次。如果当天晚上有会议安排，她任劳任怨，无论多晚回到钓鱼台，依然要在17号楼看部电影。对她而言，这仿佛是她宁静心灵的庇护所。

看完电影后，江青会感到疲倦，然而在回11号楼之前，还需服用一次安眠药。到达11号楼后，药效渐显，她渐渐感到困倦。但由于神经衰弱，入睡依然不易。在洗漱完后，她需要再服用一次药物。躺下后，她还需吃第三次安眠药。此外，护士会在床头放好备用药物。大约在凌晨四点，江青才会逐渐沉入梦乡。这便是她的日常生活，充满了独特的节奏与习惯。